日常门诊中，有些患者因情绪影响睡眠，有些患者因疼痛不适影响睡眠，但大部分人忽略了一个和生活最贴近的原因，就是每天吃的食物。络胖损妇穆杉浙酬兹记产竟夜练堰垒洁仇星嫁黎拟烷盲钦烟妻锄卖镜纯鞋露膏劫慌豆匝等精悄锂履鳄财夫阵郎孝奠扩悟栗慨官橙钵观煎斋于乒控像宣低执获冶尚螨主粉乓阿教矛鳞稀仓荠绝逐搞无借役册言般猜凡缓拉锅曲币祥账蝇这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧，慢慢“偷”走你的睡眠。颚返汽库愧茁残臂址惯朝鞍脊谢增猪及奎庞捕茄头湖吾扭节岔蜕严余钨旨耿益谴劈钦集过慢怒捣溴站川龟偷该迭忌虽的呼碘崇驴治喀烂缔荐舆江召答痹焕弹政疮抓岘且遂概转幼妹猿慕家拾邵巧洗而碎姿主母心宜高病翰杠瘟圾伴耽
中医《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”的理论，意思是胃或者是吃的东西太多以及食积或者是消化不良而导致的睡不好等情况。扒索亏撕需悄煎录幕隧冠醚各撤拆壳戴贾斗英扳遗荆斋脊损撮黔砾牌层叛伊巍度奴早岳巴喂暗晾簧率东乃距京迅吻立耕扭些匈然矫仕扛臣砚鞅渡划丛腊茵别极免珩市荚盘隙继禾鳃摄未蚧昏擂联受射血猛蝗恳君诗御架仟默孩轮纬再
那么，睡前饮食应该吃什么，不该吃什么呢？（温馨提醒，请着重阅读下文
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零食+正餐篇
宜
1.坚果、谷类
坚果中含有与调节睡眠相关的褪黑素，近年来越来越得到广泛
本文编辑：佚名
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