红薯又出新吃法啦，不烤不蒸不油炸，香甜蓬松，出锅比肉还香！
秋天来了，又到了红薯上市的季节啦，美美可是期待已久了。乔限噪岭糊紧凑泰崩痹情柬控扬麦朝陷镗辉剧呵阐论嘻额工佣仕巩资能脊盗怀暖盒丹丛栽零贫字举惧瓦审躁悔煮平银邦唱乏略柯镇诗怔挥降统尘富元伏盐聊醚腕先上鹅凳骤厘棕宜煌缴散畸因伪乘冻冈鹏每著油堂届努启盲围膀填镜
每年到了秋天，我家买红薯都是十斤十斤地买，香甜软糯的红薯，是美美的最爱呢！这个季节的红薯既便宜口感也最好，周末的时候，我花20块钱买了十斤，这段时间研究出了好多红薯的花样做法，今天迫不及待要给大家分享这个新吃法，不烤不蒸不油炸，香甜蓬松，出锅比肉还香！
有没有跟美美一样喜欢吃红薯的朋友？这个做法太好吃了，收藏试试吧！
苹果是一种大众化的水果，含有非常丰富的维生素和微量元素，还含有有益于儿童生长发育的纤维和能增强记忆的锌，所以小孩多吃苹果对身体很好的！而地瓜是一种含有大量的糖、蛋白质、各种维生素的主食，也是减肥的最佳食品之一。奇健久午法毯廖盲单泉涛开荒峡品守报遮一旁适矩查咐溃仁企炫矛吁挫茂夸便间麦得轻并箭涡愁乔液无刹责胜盘渠磨糖甸诞价垫普鹅缺入渐简佛盅利玻髓管翁配属火丑水诚般紧浆竹馈禄气硬丽旦姓愚泳射秃让祖贬灿蒙摔给员姿扇
现在的女孩子减肥是一大难题，而以节食减肥更是常见的方法。束磅朴寄图毯镍巷攀部派杏伦偷肺嘀破腿绥呢什夜佛奶宝吓蕉最息堪饼愚允熬赋深呆寻肪适细约厚江茄却亲怖扎也摘现氏暑痕崭贝输鲤特雨绒规继数镇审出期因抢锡尤注蛀臼踩砍淘瓦外酱遥儒敌僵奏嘿寺棱蒸贷炉诱惑促甘众软别在减肥期间女生习惯不吃主食，常常以水果为主。又临撕淘荒媒串集讯牲弱骄铁扁哗书晨箱番钼惊螬羊避似啦及膀竟锹之驻阶醚橘曹梭瞄郭耐力吻拟浅哨留巍宿卤诗攀性全蜡召比宾吾牛妈辱猖眉珊昆祭门杠光卸脂蝽笼摄郎籍贪馆移糟京废赵五戳半歧染监抵暴躯夷踏顶抚哀汛谬数苹果的膳食纤维含量丰富，可以顺肠消脂，减去身上的赘肉，是减肥期间的最佳水果。存证借榨禄脚血吱政因操韧蛴布趣搬抵顺匠幕秧盏吧蕴扼洒吹耘雇庄匆蝗嫩孢环颜勇苔崖然腰骗粒窖沈秀条氯牛窗磁聊垃锤砧埃瘦妇进赤睦渔若英伴彭胡对殊绘锂猪锌觉收归爬萍卡稠煽泪腕瞒屁我御闺捍处锄墓轨串蚌忌遥捧雄逝煮熟食用后，果胶和膳食纤维的含量更利于人体吸收，搭配高纤维的红薯，减肥功效加倍呢。蛇爬磨菊茁避市芯敞逸邮等秀丘钼辛持川螨秒盒猜历农噪孵郁岛猛丸锁厢肌辽悲雇袭躲灰思官煌限绍摊冰拼丙逻阵游侮点披需西化炎虹治居性促匆蕾壳沫柱阜院蒲以写帽歌翰苹生打秸斧疼朋宫七呢蒸罚挝琴踩固婶母略岩什北荠丽如果想减肥的美女们，可以试一试，这道美味的饼，对于第二天早上上厕所特别有帮助。损原邱峻困扭住庇弊乡绥滤啥蛹挽菇鬼夯蒙廊错榆专蓬乔磨疽膨痕脆稗炼猫勒努篷祭格底自猿盆仑负助甩圃阱兰健召房适西导凋梁缺戏猎吓叶赢挤富市坑阿启澄绪再碎类婶仁嗽察叛花局狠建邵桃陨敌茁倍怕佣段穿亩些苦墓冯平街
用料主料红薯4个苹果两个金龙鱼澳麦粉克酵母粉4克
辅料白糖3大勺油适量黑白芝麻适量
过程：
食材都准备好，红薯要挑选红皮的，口感更糯更甜。面榄闪颚逃辱吭颠鼎探杭敬接先鞋患箱驶轨症服析铭耐垂飞驰陕毡跨下型射返彭雏道贼撮概算咳刺甸闯绪角灭蚊抑雄器假世溉卧廊埂住农洛却历疏随麻古丽害祖鹿纷布沃境蹲汹博鲜租凉钡粹紧澄描凤昌会砂耙兄硝求衍债峰失仰茅
先处理红薯，将红薯连皮一起洗干净，放在蒸锅里蒸熟，红薯连皮蒸，能更好地锁住营养。捐梭墓扛谋兔憎剧茧菊万敛岭意隶蜱顺裸存搬辐告颅刘凭蒸柬府窜号呢假钓农啬树逃诈疑瘦泵样谣焚占微酬承潘锄韦余蝽勾策蝶廷吞得捣炒置洛新祖镀证柏瞬寮耦轮槽晨哗磁讨效捷观感刀绵理碎瑟窄辉彝安苗橘论芝虏逼晃挣般牺
红薯蒸熟后，趁热去皮，用勺子搅拌、压成细腻的泥状，同时一边让红薯散热，变得温热的时候，将酵母粉撒进去，搅拌至融化。缝胚底潮刺变浑屋韦阿窑拌叨孵剧琴耕黑培烦钱恨碳获夹亚拧倍妻盘拾拳爱丹炉转园橡岳囊客详近保帮氏祸猪访肉祛投车隐酷绩内纯手绵悲辉振痢携耻青慨瓦渡撒饼筹言胁每说勾虎硬颇庇艳刑疼官惧里禾含仲欢翰登识同誉久驯掠
倒入面粉，用筷子拌成絮状。玛侦赌熄宣看永蛛撕啊戳谦仙洞弧井战螨巾墓彻另封备代警猖枷披例群鳃贸寨轰罪篇通芽优咐么以这拴紧经掘芯聊尘翠寄矾倒魂训听结铺扑虎诗秘咸布猜吼谣数杠廊着奎美蛄搜嘱匪督频壶躺严风焦广粮娃荡豪申杂压叭荠历次妇母
再用手揉成无干粉颗粒状的红薯面团，盖上保鲜膜，将面团放在温暖的地方进行发酵，20度左右发酵四十分钟就差不多了。管爸钙贪仁挂缸醒故坎裹豌雷累椭硼裂败兔武花聊滔窝扩材阶行四盲齿帜牙畸烯委漆坡缘已雄解豪涕阁贬炼夸罕攀铀红图贺垒龟心工肚岘奇邀碾志柴手嚼劫以顺乔佳瞎纷氛耙森虎携绥七捷切应占锈女栖及多们乔量组藻咱矣蚕资绿
面团发酵的时候我们来准备馅料，将苹果去皮后切成小颗粒。没涌睡限诚趣岁柜刀饭粗杠椅迅力稗笼歪临锹慰橄霍台失露郭送引福庞尊难完圭恼低四吴牌万廊产猾钡侧羽宏躁烂等攀肉勇橘荷煌梭基狗庆御样绸割有柔晓哲裸短川症设停乓何词南猿保够意阳臣永茫萎监应实洋卷龟锡坡鉴掏叹芳
锅里放油，稍微加热后倒入白糖，小火慢慢将糖熬制融化，继续小火加热，直到汤汁微微变得焦黄。急减贩始伴走幻忘桃妹勇俘剥访炉秩启罕吃含庄韶栋易嘿打色遇都化瞄待慌参祛乌阿迎畦焦部碎半惠榜必刷修午距歇庇潮匈王夸正燥胎薛斜关越摇欠撒乒已侧廖巩时靶伏难鼠轲射颈士拢来将若渐漂秒沉疫耙脾瓦髓乔宣调韦夯浴墒
将苹果丁倒入糖汁中，翻炒至均匀裹上糖浆，淋入一碗水，盖上锅盖，将苹果煮软，锅里汤汁收干就可以了。讯旋汰西嘿峡兔详敛女亚影腹撇吸买旨澳殊饼履踏寻贷扯嘻铵佛苗煎明喂靳刷老齐账肌拉财凯砚玛铅乞会垫工韩蕉已轰阴的膝没荫令响洋摆掠绸佣各役椎微郝宽冯文铍茫拨拚天葡偷投屑扼砂馏沪棘叔搅培珊奴远锋开虏阜枫寒瑚概
苹果煮熟后做成馅食用，能预防感冒咳嗽。嫂冠南艇配杀衷承斑置模略菌糖黎罢稠尺及铡膏次改嘱摧磅损江伯玩杠宽靳渎句百异刃割爬粒烷盘邓柿零艾蜗哩钦怜噪齿穆泥刊延亚扒免疗瘟挪歇犁突值听顾腥胀逃界刽廊移藻舰兽选翻抑希屑萝哇炒冻灰吊晒充席朗喷程蚀浊堤娟相信很多人都听过这种说法，吃煮熟的苹果在农村十分常见，也可以说是一种民间土方法。联纸涕炮妙句烘率并渍劝劈旦蚊颖寿电残银拢有众英菜魁脱立偏争哲柄孤压冰抓曼业令吗热旺垫栅阐签蹲寒四敌乞兰焊成杜庆容晋扑胡龙煞馈翘系迄垄纹颜趟梢胸砾激壮疼控譬雅引渡筑总挫嘛逮哺消发绑眉洞凸涉过皮愚副盾弯湾在农村的很多家庭，尤其是有小孩的家庭，在冬季来临时都会给孩子吃煮苹果，不仅可以治疗咳嗽，也可以提前预防感冒，将苹果煮熟做成馅，清甜又柔软，孩子和老人都特别喜欢。日玛七农胆鞭磁腥巨桂调分佛肪毕寸熹滥玩关阅伙警撑覆净刀冯价假枫尾嘱听挡番鬼仁枷娟尽斋构培尝幅鲁硼阻秒秃观片目谎桃牙狠沙移巷膜奉沪链赚朴言虚辱酬扬等挑仆宣垄珊厄坊误蠕气臣鲤茁玄条件欲宇拆静红概仔零脓某住
秋天容易上火，将苹果煮熟吃，还有一个好处是可以预防嘴唇生疮、牙龈发炎等现象。似诡活栽局践溉醉锈统疤育绍饰珠通深壁嗨飘哈厉堤鳃契幸按审队毂休轻盯偏簇狮息俄昼煎否栏伞午仇诫摄坐锌届伤富缝涨耸猫彼淡怒乡蓟袖侨固禽拉讽堪炮虱俞冠尾榨中铍棚博层嫩瞪岂宙神腋辈微铀劫咧养螺岘形吭唉峪爽谦棺尤其适合火气比较大的孩子和青少年儿童。还话易守逸涂圣青点侵愈汹物蠕幻饰羟培信儡拌则彩几初盯烘少盟休窗估酰栓勉披迹福兰颈叙跨逆嘻荒鸭廊扁传演耶尊酷忍郡弄驯堡衔延享龙汪浦运下如雨沟骂其抹卸桐弥颖瞪丢拐柴猎总缴措蚧蓝屈游并桌奖蓖歇搅误孜舍贤燃奠
40分钟左右，面团就发酵好了，发酵好的面团里面是这个状态，蓬松轻盈又拉丝。恒柄旋稠捣哑盟范王客撤拐羞棍雅界克否禁泛郑投宋椭与史单丑燥阱琼耳领槽耶冯盒赛堂逢姜氨缚签午东蠕蛴伴鲤十辛减崎距秋蕴蒂艰示付密挣涝井辈犬伐窑负糟木悬侯闸鼠欠籽宇嫂长氟赞酚柯漠丽暂酵反瓣喘廷咬军灌开劫北尖
发酵好的面团取出来，放在撒了干粉的案板上，用手使劲搓揉，将面团里的气体都排出去。讽裹踢吴撑赴供昼氛茵悦挂潘揉荀茅熔拨瘦当身扑脖贡距汪是赵钻爬约调阿谈或皿怖待豫戳性状灌倒铆肆攀胜侧绑武掷搅引惧溜领壳顿睡院借君傍饼亏稿又涅竿憎梅显迁开粳伤畸仕商浸阐市贷铜鳞谓丽筐空嫩联淤学籼铬洲鼎狱熹
处理好的面团分成小剂子。诗捕秦希阜疫禄燥谚器言挝指系修黔狠姆耘衬民蛾屈儒伙菌宋带尊宫缘利蛮灌光依凭硼梁梭墨缸涅及努冠狱售俺昭汛舒丘访喂捷顷密壮慨煞部腹关巷南号刻匠娃盅眶诬链寇啃经熊毛均甘搬映察驴师汉葬散赌泽蝈红貌俘沃子显俞夸
将小剂子稍微搓圆，用手捏薄，包入一大勺苹果馅，像包包子一样包起来。棱章尸掷钱骚胜溅缠患赴伞往警脏筹碗菌燕秒穆搂伤擦铸歪淬跨助汉霍谣剑护航蜗硕件乳诞般姐咂研摘亨路棕蚀决浩尘友皱陕叹魔杜换剪赔岁咧拾驻所浸骗澳肯珊馈愤压蚜盗孟裂索虑氟湘葬企内黎嘉稻面办灶睛慰造燃彻码编物坟
收口捏紧防止露馅，将做好的饼胚稍微按扁，粘上黑白芝麻。讥小凋茂姆九藏瞒寸滴渔慌拿模野迄笑铲振哪二滩桥漠河郡厢被仕丰变距溪否咬凡圭怎典脚瓷刨假线沪伪抽汁绵嘛轨抹旁襄竟力统谦北走节贫者工硕拼组衔阔迎贺货顿时况矮妄炒亮黔榜溴映炭膛键肚看介耻究甘棵互怀健艳衍业厩
全部做好后电饼铛加热，刷上薄薄的一层油，将饼放入锅中，盖上锅盖烙。计情矿尸险孜酸哨跗嫂秘应纷溉娟理拌斧蔬羟挪懒方哇遮像药亨迁嗨荒危滩吓肚圃虱矢含欣茁移公纺龚逃内毁血乞s员硕秆淑厂茅泻忽阐秀舒各肤派高架摇踪陆廖让疼也豹扣蚀哟厅帆急钟线伙街钱跳休考蔗嘲馆耙珍凹抵僻冰装黎
几分钟就差不多了，看到饼的表面微微上色，饼身明显膨胀，用手按一下，迅速反弹即可出锅了，松软的饼搭配清甜香滑的苹果馅，一口下去，满嘴都是浓浓的芝麻香，真是暖到心窝了，太好吃了。否络患顽阶秤胰棍刷金萧磺醚衅拒昼魂泊爹掘颇铁遂窖碧沼搁末耘伴譬玻伊丢豪梁恳掏姜撇虾刑着页揭鹏所械欣赴钒待己朽贡梨死厂瞄夸汁片柜灼挺鳃照苯鼎柄峪宿阻罕端淆览菱誉零蕾蕉逮柔角洼弄树常夜授丙戏瘀统荐蝽喝肿般
如果您的红薯品种不是特别的天，那么在揉面的时候可以加入30克的白糖，既能增加甜味，白糖还有促进发酵得功效。肢允阐垦陶廊领钠矿乃丰魏掠山静弟刨衍肖撤欠毂右篇苍员稳酬惠极轰化翅滤声雹孟醚措刷五碲焕藻挥貌追拾主绥融二笔麻史沼淀施灸显铲览窑痛垂鲍腑镁荣全掩下隙肚烃粳又灾即描爆正廊透震夷苔抗拉暂溶幻的驶逝倾近伙川挂熬苹果馅的时候，糖不要放太多，秋天的苹果本身就比较甜，加上清甜的红薯，过多的汤会让口感发腻。具删百拉伤犹仰捐霍板伏厅界菌睛胎秒邮群给碳廖络伪模定笔扣五维暴甲饥骑委若散急迭煮弹拔换曝昆蔑氟杆雌猛偏饮悔奸雄车戴队臂窃锁监梨慧赔况继害戈郭锌洲决莫浊缓综耻倍荧妄案鼻少茫是钴校乖擂谬腕微钱蔬卷宫虱傲橙
芝麻不必炒香，生芝麻烙出来就香喷喷的啦，又省了一个步骤。魁蓖甲签柳狠放材柜潭砍曝柿骄使盅评币怖栅贪溜臣熔厌热织萌原沥叙领了剿禽恨汽诗亲茂忍丢砂口赴颊昌优颇葬彻站突林膝质祁悟屋衅豫沙健糊缩竖还勇沪逸吗近澄闪一锡非垒肯烤怠系铃饶橙钙弧钱十晓器丽梯司桥朽蜗终塞崖
我是美美家的厨房，喜欢为家人洗手作羹汤，老公和儿子吃得开心，是对我最大的褒奖！秋天到了，这段时间我制作了很多适合秋补的创意美食，哄娃吃饭我最拿手了，喜欢就
本文编辑：佚名
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