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肾
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养·肾·=·养·命
讲补肾之前，
先看看你干了多少伤肾事情。
你的肾伤了吗？
1
喝水少
肾是人体水液代谢和排泄的一个途径，喝水少是对肾、泌尿系统的严重伤害。冬季寒冷，人们往往口渴了才会喝水，所以体内仍会水分减少，如果不注意补水，体内就会缺水。2
常熬夜
经常熬夜则很容易增加肾脏的负担，进而成为伤害肾脏健康的第一“杀手”。3
常憋尿
肾脏与膀胱是互通的，若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长，同时还会不断滋生病菌物质，而这些病菌还会通过输尿管逆行到肾脏，进而诱发尿路感染等不良肾病的产生。4
常受凉
冬天，因为南方很多城市没有取暖设施，屋内潮湿、阴冷环境中，容易导致身体受到寒湿伤害，严重伤害肾脏。吹空调的时间过长也易伤肾气。5
吃太好
啤酒、烧烤、油炸等食物上市，饮食过于丰厚也是对肾的伤害。吃盐多伤肾，大鱼大肉则抑制阳气，烈酒等则耗损肾阴。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。6
喝浓茶
生活节奏的加快让人身心俱疲，很多人选择浓茶来提神。喝茶有益健康，但是喝浓茶会因为咖啡因的摄入量过大而导致血液加快，血压增高，对肾脏带来巨大负担。7
喝饮料
长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。8
太劳累
过度劳累会引起肾虚，肾脏遭受损害，甚至导致急性肾衰竭。摸摸自己的肾，是不是还像以前那么好！
因为情绪烦躁、熬夜、压力大等原因，
很多人会加重肾虚症状。
因此这个时节要善于为自己减压，思虑不要太重。
开始解救你的肾
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