●行走.喜马拉雅徒步7日轻装徒步之旅●
西藏最经典的入门级徒步路线
线路简介
它深居西藏山南，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线。这离雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。它就是库拉岗日雪山，西藏中部地区“四大神山”之一，海拔米，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座米以上的山峰，被誉为小安纳普尔那。这一次我们带你走进库拉岗日雪山，走进喜马拉雅东段的神秘地带！
羊湖
羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积km2，湖面海拔4,米。从拉萨到羊湖需要翻越米的岗巴拉山口。年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。
普莫雍错
普莫雍错位于浪卡子县，海拔米。位于羊卓雍措南面，喜马拉雅山北麓山前盆地内；盆地四周山地环抱；滨湖北部山体紧临湖岸，东、西主要为洪积-冲积平原，南面为冰水平原，地势开阔，丰水年份仍有湖水外泄。湖泊东西走向，长32.5千米，最大宽14.0千米，平均宽8.93千米，面积.0平方千米，湖岸线长94.0千米，为藏南最高的大湖。湖中东北部有3个石质小岛，高度相差26.0～.0米，面积分别为0.12、0.32和0.95平方千米。湖区属藏南山地灌丛草原半干旱气候，年降水量毫米左右，湖滨水草较丰茂。湖水主要依赖降水和冰雪融水径流补给，较大的入湖河流6条，其中西岸入湖的加曲最大，冰雪融水径流较丰富。湖水pH值8.7，矿化度.9Mg/L，属内陆淡水湖。湖周围是一望无际的草原和连绵的雪山，置身其中，有人间天堂之美感。
卡久寺
卡久寺是公元七世纪莲花生大师闭关7年之久的有名的修行之地，也是后来朗开宁布等众多高僧圣人传承教法的神奇朝佛之地，共有一百多座修行洞。年，遍智白玛噶布创建了拉章，由此得名为卡久格旦堆琼林。年五世达赖喇嘛创建了该寺的主殿部分，该寺有莲花生大师、朗开宁布等的修行地、脚印、掘藏法器等重要文物十余件。同时，该寺也是藏历猴年举行扎日巡礼必经之地。
卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺。
线路特色
1
4-6月/9-12月是西藏徒步最好的季节，天气稳定，晴天占据了主要时间，不仅走起来特别舒适，路况好，不用担心太多下雨等因素，更重要的是雪山、湖泊都到了最美的时候。
2
7-8月是雨季，珠峰高大的身躯挡住了印度洋暖湿气流，降水较多不是欣赏雪山的最佳时期，但是花草多
3
1-3月这给时间点也能徒步，不过湖水冰冻，降雪多，不是看湖的最佳季节，是看雪山的时期
4
住宿全程无需露营，徒步期间住措玉村家庭旅馆，免去风餐露宿的苦恼，睡得更加舒适，每天也都有网络，即使身处深山，也能分享美景
02
活动批次
年活动排期
第1期：年01月01日-年01月07日（元旦）
第01期活动价格:元/人
第2期：年01月09日-年01月15日
第3期：年01月16日-年01月22日
第4期：年01月23日-年01月29日
第5期：年01月30日-年02月05日
第02期--第05期活动价格:元/人
第6期：年02月12日-年02月18日（春节）
第06期活动价格:5元/人
第7期：年02月20日-年02月26日
第8期：年02月27日-年03月05日
第9期：年03月06日-年03月12日
第10期：年03月13日-年03月19日
第11期：年03月20日-年03月26日
第12期：年04月03日-年04月09日
第13期：年04月17日-年04月23日
第14期：年04月30日-年05月06日（五一）
第15期：年05月15日-年05月21日
第16期：年05月29日-年06月04日
第17期：年06月12日-年06月18日（端午）
第18期：年06月26日-年07月02日
第19期：年07月10日-年07月16日
第20期：年07月24日-年07月30日
第21期：年08月14日-年08月20日
第22期：年08月28日-年09月03日
第23期：年09月04日-年09月10日
第24期：年09月11日-年09月17日
第25期：年09月18日-年09月24日（中秋）
第07期--第25期活动价格：元/人
第26期：年09月25日-年10月01日（国庆）
第27期：年09月30日-年10月06日（国庆）
第28期：年10月01日-年10月07日（国庆）
第26期--第28期活动价格：5元/人
第29期：年10月09日-年10月15日
第30期：年10月16日-年10月22日
第31期：年10月23日-年10月29日
第32期：年10月30日-年11月05日
第33期：年11月06日-年11月12日
第34期：年11月13日-年11月19日
第35期：年11月20日-年11月26日
第36期：年11月27日-年12月03日
第37期：年12月04日-年12月10日
第38期：年12月11日-年12月17日
第39期：年12月18日-年12月24日
第40期：年12月25日-年12月31日
第29期--第40期活动价格：元/人
第41期：年12月31日-年01月06日（元旦）
第41期活动价格：元/人
赠送项目
温馨提示：本活动最低成团人数4人。私人订制1人成团，随时出发。
03
报名流程
01
在线咨询
02
提交资料
03
支付款项
04
落实报名
05
集合出行
04
报名要求
一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者
鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：
1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
6.高血压、高血糖、高血脂患者；
7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
8.大中型手术的恢复期病患者；
9.孕妇及行动不便者；
10.其他不适宜参加旅行的身体情况。
11.有高海拔户外徒步经验的徒步爱好者
二、未满16周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。
05
出团通知
1、集合日前3日18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）。集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家）。
2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服，在集合当日当天（D1天）的21:00以前，由本团领队或驾驶员进行沟通，通知内容为：领队或者驾驶员的名字、联系电话、行程D2天出发的时间，车牌号相关的注意事项，如果在21:00还未接到通知，请及时联系自己的客服进行确认。
3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
06
活动行程
D1全国各地—拉萨集合
全天集合，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。
●餐食：早午晚餐自理，晚上行程说明会。
●住宿：拉萨市区酒店
●海拔：拉萨海拔约3M
温馨提示：
（1）初到拉萨注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
（2）特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
D2：拉萨—桑耶寺—雍布拉康—山南/措美
早餐后出发，沿着拉萨河一路到达贡嘎县，大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，有接近1多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观拍摄后出发到山南市区午餐，下午前往雍布拉康，雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上，是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪，也是西藏最早的建筑之一。参观完雍布拉康后抵达山南/措美入住。
●餐饮：早餐含，午餐-不含，晚餐-不含
●住宿：山南或措美酒店（双人标间）
●海拔：海拔：雍布拉康0M、山南约M
D3：山南/措美—远观雅拉香波雪山—这股措—卡久寺—色乡
早餐后出发前往哲古措，它周围一望无际的草原就是哲古草原，哲古草原因湖而得名，据说草原面积达到万亩，平均海拔米，是一片水草丰美的天然牧场，在这片广袤无垠的草原上，草原上随处可见野生动物，岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。回望雅拉香波等雪山群，之后抵达哲古措，哲古措湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。之后前往拉康镇的卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上抵达色乡入住。
●餐饮：早餐含，午餐-不含，晚餐-不含
●住宿：色乡酒店（双人标间）
●海拔：哲古措M、卡久寺M、色乡0M
D4：色乡—白马林错—绕湖—措玉乡/色乡
今天早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。
●餐饮：早餐含，午餐-不含，晚餐-不含
●住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）
●海拔：措玉村海拔约M、白玛琳措停车场M、三神湖观景台M。
温馨提示：
（1）措玉村海拔米，停车场海拔米，今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。
（2）如遇节假日高峰期措玉村无法入住，则返回色乡住宿，措玉村至色乡车程20分钟左右。
D5：措玉乡—过拉卡日—三神湖（折公措）—措玉乡/色乡
今吃完早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从米爬升到米的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。
●餐饮：早餐含，午餐-不含，晚餐-不含
●住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）
●海拔：措玉村海拔约M、白玛琳措停车场M。
●行程：徒步11公里，约6-7H。
D6：措玉乡—介久措—观库拉岗日—色乡—洛扎县
今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后到停车场坐车返回色乡，时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。下午乘车出发前往洛扎县城入住酒店。
●餐饮：早餐含，午餐-不含，晚餐-不含
●住宿：洛扎酒店标间
●海拔：洛扎县海拔约M。
D7：洛扎县—普姆雍错—推村—羊湖内转—拉萨
早餐后出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔米的蒙达拉山口，在这里回望库拉岗日雪山群之后，到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境，拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺，这里可°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，随手一张都是大片！之后经贡嘎机场在晚上七点左右回到拉萨，当天返程的队员可订19:00以后的机票。
●餐饮：早餐含，午餐不含，晚餐不含
●住宿：自理
●海拔：拉萨海拔约3M、哲古措海拔约M
温馨提示：
如果时间允许建议在拉萨休息一晚再返回，如需赶时间建议购买当日18：00后的机票。
07
赠送项目
（1）趣高原户外运动保障，计划二
（2）户外专家运动保障计划三
08
费用包含
1、住宿：行程所列6晚住宿，按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。（如果无法拼房也无须另补房差）
2、交通：全程专车，根据人数选择合适车型。
3、用餐：全程6天正餐自理（包括3天徒步中午的路餐，提前准备）
4、领队：专业户外领队，（6人及以下司兼导）
5、门票：羊湖，白马林措环保费。
6、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
09
费用不含
1、各地往返拉萨的大交通费用。
2、以上未列的小景点门票。
3、用餐酒水及其他个人开支。
4、报价未含发票。
5.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，具体请咨询客服。
6、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担
7、个人办理边防证的费用（地区填写：山南地区）
10
定金支付
报名流程
1、行程散步的驴
本文编辑：佚名
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