颈椎病主要由颈部疲劳积累导致，因为颈部肌肉脆弱，往往发病严重而且突然。颈部是生命中枢的通路，所以，颈椎病不但使人头晕、头颈痛、恶心，还能影响全身的脏器和肢体。
如何自治颈椎病呢？
先弄清引发颈椎病的原因，再有效按揉疼痛点，穴位按摩及针灸加上中药口服同时治疗方法才能有效缓解颈椎病的症状。作为一个“资深”的“低头族”，每天低着头看手机，坐姿扭曲的看电脑，被颈椎病缠上只是一个时间问题！
一、低头是颈椎病诱因之一
颈椎病容易反复发作与颈椎的生理特点有很大关系。从生理运动角度上来看，颈椎较胸椎和腰椎的活动度大、活动频率高。颈椎要进行前屈后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转等各方向的复合运动。胸椎有胸廓，腰椎有腰肌和骨盆等的支撑，但颈椎的支持结构却比胸椎和腰椎薄弱，加上颈椎椎体后关节等结构也较弱小，因此颈椎稳定性也较差。
???高活动度、低稳定性的特征让颈椎一旦失去协调和平衡，就容易造成颈椎病的复发。沈大夫指出，“现代人使用手机及电脑多，经常低头等诱因，都容易导致颈椎病复发。”
二、颈椎病引起头晕恶心的四大原因
1.颈椎病累及颈部肌群，致使颈部肌肉长时间痉挛性收缩，肌肉的血流循环受到影响，游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质，可引起头晕恶心。
2.颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部敏感组织引起头晕恶心。
3.颈椎病的病变刺激或压迫推动脉周围的交感神经丛、颈部其他交感神经，致使椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而引起头晕恶心。
4.推动脉型颈椎病患者，因病变直接累及推动脉，使椎—基底动脉系统供血不足而引起头晕恶心。
三、六点缓解颈椎病发的头晕
颈椎病患者头晕容易反复发作，很不利于患者健康。做好下列6点保健，就能很好的缓解头晕，减少发作。
1.早晚搓揉耳朵及颈脖，动作一定要缓慢柔和：趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，亦可促进颈部血管扩张，使血流通畅，感到耳目清晰、头脑灵活。
2.科学合理用枕：人在睡眠的过程中，枕头和颈椎的关系最直接，科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。枕芯的软硬要适宜。
3.注意颈部保暖：天冷时可以加条围巾，对颈部做好防寒保暖措施。
4.做好颈椎操，坚持锻炼：面对墙壁一臂距离，双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面，抬头至尽头。保持脖子不动，以50个为一组。此操可利用工作间隙休息时做。
5.穴位按摩：多按风池穴、大椎穴、肩井穴、百会穴等有效治疗颈椎病的穴位。
6.性格开朗：保持心情愉快很重要。
此外，对于很多需要长期伏案工作的白领或IT行业从业者来说，预防颈椎病，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。久坐者应在工作1小时左右适当活动颈部，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。有头晕的患者，不适合旋转，应当抬头望远。
四、你常常都有以下习惯颈椎病都会缠着你
●不论是走路还是就坐，手机不离手，低头不停刷刷刷刷频头不起。
●时爱体瘫倒卧，不论坐着还是躺着就是喜欢”瘫着“这个姿势的人。
●坐在电脑前，并且长期保持同一个姿势不换位的人。
那么你很有可能被颈椎病缠上了！脖子酸痛可能是颈椎病的原因、抵抗力差也可能是颈椎病引起的，毕竟颈椎病也是有级别之分的，看看以下的分级吧！你看你是哪一级了？
一级：脖子酸痛、僵硬；
二级：脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬，面色晦暗；
三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑；
四级：手臂感觉异样，疼痛、麻木；
五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；
六级：睡觉经常落枕；
七级：走路时身体感觉飘动、跑偏，写字不稳；
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅；
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐；
十级：无法下床！
???你如果已经达到了四级的程度，医院接受一定的治疗和控制并发症问题出现了；
???你如果已经达到了七级的程度，就要做好手术的准备了；如果达到了九级的程度，那么手术也是没什么用的了，只能长期服药调理止痛了。
???今天呢沈大夫就和大家分享一招，来拯救会让你越来越痛苦的颈椎病！
颈椎病前提防，你必须做到以下几点：1、不要同一姿势久坐！2、每隔半小时活动一下肩颈！拒做”低头族“，有空多运动！3、睡觉选对枕头，睡对睡姿！
颈椎病你能坚持以上几点，那接下来的这个”绝招“就能发挥它的最大效用了，穴位刺激疗法，你看对你是否有效：
刺激法：后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴，是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络：1.督脉、2.膀胱经、3.大肠、4.小肠、5.三焦经、6.胆经、7.胃经。大椎穴也有着万能之穴的美称；这绝不是夸大其辞；
1、阳气不足：艾灸大椎穴首选；推荐灸法：每天艾灸一次，一次30分钟（悬灸一次10-15分钟）灸6天休1天；
2、感冒：特别对风寒感冒有奇效，沈大夫在中医临床实践中亲自实验，屡试不爽；
3、颈椎病，颈椎周边不适；
4、祛寒湿：经常灸一灸湿气一大片，那是有效的排湿祛寒见证；
5、养生：平常没事就灸灸大椎穴，可以达到养生的功效；
临床上常见到：颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显，可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
穴位按摩方法：操作简单，且易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果，也可双手互动大拇指按压疗法。一个小时就滚压一次，操作简单，还能轻松远离”身体被掏空“的状态哦！
五、中药内服和中药外用熏洗等方式
颈椎病针灸治疗，在以上按摩穴位外，还可取颈项部的夹脊穴、风池、风府、天宗、大椎、外关、合谷进行针刺以调整气血。选择推拿的方式治疗，以颈项部局部松解为主，配合手法整复，能够使颈部气血得以调畅，肌肉得以松弛，也是治疗颈椎病比较常用的保守方式，能够松解颈项部局部组织的粘连，解除神经的卡压，恢复脊柱力度的平衡。选择中药外用熏洗，既可以选择海桐皮汤，也可以以温经浴袋为主，沈大夫自拟“颈椎舒适汤”。但中药内服需要根据患者的中医辨证分型给予中药，风寒湿型可以给予防风汤；气滞血瘀型可以给予通窍活血汤；痰湿阻滞型可以半夏白术天麻汤；肝肾亏虚型可以使用左归丸、右归丸和独活寄生汤加减。
颈椎舒适汤组成：黄芪30g、葛根15g、当归20g、狗脊20g、桂枝15g、炒白术15g、白芍20g、茯苓20g、红花10g、田七粉8g、全蝎5g，甘草3g。水煎服每日三次，每日1剂。7剂为1个疗程，第二疗程后每疗程间隔2天。续用4至5个疗程。
随证加减：神经根型加桑枝15g、羌活10g、防风15g、细辛5g。椎动脉型加丹参20g、川芎10g。交感神经型加枸杞15g、威仙灵20g、山药20g。
药方功能：补气血，益肝肾，祛风寒，化痰湿，活瘀血、通经络。
主治：用于颈椎病(脊髓型除外)。
方解：导致颈椎病病因主要是寒、痰、瘀、虚四者杂合而致病。以虚为本，寒、痰为标，瘀血贯穿病之始终。本方以狗脊补益肝肾、强筋壮骨，全蝎活血化瘀、搜剔经络，诸药合用，共奏补气血、益肝肾、祛风寒、化痰湿、活瘀血、通经络之功效。临床中药药理药效证明，颈椎舒适汤中黄芪、当归、全蝎、狗脊、红花可以改善血液循环，降低血液黏度，抑制血小板聚集；桂枝、茯苓、白术、田七可降血脂，增加动脉弹性；葛根、白芍、甘草可缓解血管肌肉痉挛，改善微循环。在活血化瘀药中加入祛风寒、除湿、化痰药对炎症反应所表现的毛细血管渗透性亢进、组织液渗出、局部肿胀均有显著的疗效。
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