最近有朋友问我：“一旦出现夜尿频多、腰膝酸软、失眠多梦的问题时，有没有什么方法可以达到补肾强身的目的呢？”
这不巧了，刚好小编看到几个简单又实用的法子，可以尝试哦~
叩齿运动
嘴巴微张，上下牙齿稍用力连续咬合次~0次，再鼓起两腮做漱口状，将口中津液咽下。
揉耳运动
先将两手掌相互摩擦发热，两手同时轻轻揉搓耳廓2~3分钟。
然后用拇指和食指屈曲由上而下揉搓耳廓，至耳垂时开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30~50次。
最后两手食指按压耳孔前面地耳屏，一按一松，使外界气体对鼓膜产生按摩作用。
肚脐按摩
将手覆再肚子，以肚脐为圆心，先顺时针旋转，然后逆时针旋转次。
旋转时地速度以个人感觉舒服为宜。
滋补药方
要强身，先补肾
就用补肾强身片
仁和补肾强身片，选用淫羊藿、菟丝子、金樱子、女贞子、狗脊等名贵药材，秉承“中国药都”数千年传统。用于腰酸足软，头晕耳鸣，眼花心悸。
部分文字来源：（CCTV生活圈——最便宜简单的养生攻略，6招帮你补肾强身）
（头图及配图来源
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